Top 5 aplikacji, które pomogą zredukować czas przed ekranem

Żyjemy w czasach, w których telefon jest niemalże przyklejony do naszych dłoni. Przechowujemy w nim większą część swojego życia: pracę, szkołę, rodzinę oraz znajomych. W dobie tak prężnie rozwijającej się cyfryzacji, staje się prawie niemożliwym, aby tego uniknąć. Coraz więcej małych dzieci potrafi płynnie korzystać z telefonu, zanim jeszcze nauczy się w pełni poprawnie mówić, a szkoły i miejsca pracy nie są już w stanie funkcjonować bez wysokorozwiniętych systemów, po których zmuszeni są poruszać się rodzice, nauczyciele i pracownicy.

Średnia czasu spędzanego przed ekranem przez osoby w Polsce to 4 do 7 godzin dziennie. Przeskakiwanie pomiędzy aplikacjami w poszukiwaniu rozrywki często zamienia się w bezmyślne scrollowanie w oczekiwaniu na stymulujące bodźce. Jak temu zapobiec? Oto pięć najbardziej sprawdzonych i chętnie pobieranych przez użytkowników aplikacji, które skutecznie pomagają redukować czas spędzany przed ekranem.

1. Opal: Screen Time Control – wysoka funkcjonalność z atrakcyjnym layout’em

Jest jedną z najlepiej pozycjonowanych do tej pory aplikacji pomagających zarządzać ograniczeniami na telefonie. Póki co dostępna na urządzenia z oprogramowaniem iOS, Mac oraz Android pozwala na wysoko personalizowane ustawienia dotyczące limitów aplikacji. Użytkownicy mogą sprecyzować w jakie dni, w jakich godzinach oraz sekwencjach chcą mieć dostęp do poszczególnych funkcji swojego telefonu.

Opal oferuje także codzienne oraz długoterminowe raporty, wyszczególniające czas, a także sposób spędzony przed ekranem. Dla osób, które lubią wyzwania pozwala także na odblokowywanie kamieni milowych oraz rywalizowanie ze znajomymi o miejsce na podium. Warto wspomnieć także o tym, iż Opal na tle innych aplikacji wyróżnia profesjonalny design, a także atrakcyjne wizualizacje i animacje.

2. ScreenZen – bezpłatny pionier wśród gigantów

To, co uchodzi za największy atut ScreenZen poza opcjami blokady, jest fakt, że aplikacja jest w pełni darmowa. Na wstępie użytkownicy dostają informację, iż mogą jednorazowo wesprzeć twórców na jedną z trzech wybranych kwot, aby uzyskać darmowy dostęp na zawsze, w razie gdyby sytuacja zmusiła ich do rozpoczęcia płatnej subskrypcji.

ScreenZen podobnie jak Opal proponuje szeroki wachlarz form blokad, jakie chcemy nałożyć na swój telefon. Dodatkową funkcją, która jest często poszukiwana przez osoby potrzebujące naprawdę radykalnych środków, jest opcja wyłączenia możliwości przerwania sesji blokującej telefon oraz zapobieganie odinstalowaniu aplikacji. ScreenZen oferuje trzy sankcje zapobiegające temu: odczekanie od kilku sekund do trzech godzin na pracującym ekranie, zapłacenie ustanowionej wcześniej sumy pieniędzy lub całkowite uniemożliwienie usunięcia blokowania.

3. OneSec – kontrola nad Twoimi impulsami

Stworzony dla tych, którzy chcą się pozbyć nawyku, jakim stało się bezmyślne sięganie po telefon i otwieranie aplikacji. Tuż po naciśnięciu ikonki, program wymusza pauzę, którą można spersonalizować w zależności od wybranego medium. Twórcy nazywają to czasem na oddech: aplikacja przed uruchomieniem się zadaje pytanie, na przykład: Czy to naprawdę teraz konieczne? I odlicza sekundy w dół, dając użytkownikowi czas na zreflektowanie się i jeszcze raz podjęcie decyzji, czy chce teraz korzystać z danej aplikacji, czy sięga po nią w wyniku nudy lub przyzwyczajenia.

4. Forest – dla osób, które cenią sobie nagrody

Choć Forest zazwyczaj kojarzony jest z nauką, sprawdza się także w blokowaniu aplikacji w trakcie każdej innej wykonywanej czynności. Podczas uruchomionej sesji zasadzane jest drzewko na wybrany przez nas okres czasu. Jeżeli przed jego upłynięciem się poddamy, drzewko zwiędnie i w naszym ogrodzie zapisze się jego przykry widok. Aplikacja ta świetnie sprawdza się dla osób, które lubią system nagród: wygrana powoduje zarobienie wirtualnej waluty, która pozwala na zakup nowych drzewek i rozwijanie swojego ogrodu, a przegrana widnieje na naszej mapie jako uschnięte drzewo.

Forest, podobnie jak inne aplikacje oferuje tygodniowy, miesięczny oraz roczny przegląd czasu spędzonego nad danymi czynnościami, które możemy sortować i oznaczać za pośrednictwem personalizowanych tagów.

5. SelfControl – klasyk z dostępem do stron internetowych

W odróżnieniu od poprzednich propozycji, SelfControl jest wtyczką dedykowaną do stron internetowych na komputerach z oprogramowaniem Windows oraz aplikacją na komputerach Mac. Jest to jedna z najpopularniejszych dotychczas form blokad na urządzeniach innych niż telefon czy tablet. Oferuje klasyczne interwały limitów wybranych przez nas stron.

Wyselekcjonowane aplikacje uchodzą za jedne z najlepszych w swoim zastosowaniu.  Jeżeli czujesz, że czas ucieka Ci przez palce i nie masz pełnej kontroli nad swoimi przyzwyczajeniami – sięgnij po nie i przekonaj się na własnej skórze, ile minut w ciągu dnia jesteś w stanie zaoszczędzić.